Il miglior zero

May 22, 2023

Inoltre, ecco esattamente cosa significa in primo luogo "zero drop" e perché potresti desiderare questo modello di scarpe nel tuo armadio.

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Forma / Kristin Kempa

Per gli avventurieri, “zero drop” può sembrare una nuova classificazione delle piste da sci. E per musicisti e raver può sembrare un insulto per i DJ. Ma sul fronte delle scarpe, il drop zero nomina una categoria di calzature che va dalla punta all'arco plantare e dall'arco plantare al tallone.

"Le scarpe a caduta zero sono scarpe che hanno lo stesso spessore della suola dal tallone alla punta e quindi non hanno elevazione", spiega Alissa Kuizinas, MD, podologo virtuale e specialista del benessere della caviglia. In effetti, se tenessi un goniometro contro la scarpa, vedresti che non c'è alcun angolo tra le due estremità della scarpa.

Può sembrare abbastanza "duh" che le scarpe a caduta zero siano diverse dalle zeppe, dalle décolleté o dai tacchi a spillo. Ma in realtà, le scarpe a caduta zero sono diverse dalla maggior parte delle scarpe da ginnastica, scarpe da lavoro o stivali apparentemente "piatte" nel tuo armadio. Al giorno d'oggi, la maggior parte delle scarpe sul mercato ha una sorta di abbassamento del tallone, che mette i talloni (almeno) leggermente più in alto delle dita dei piedi, spiega il dottor Kuizinas. La maggior parte delle scarpe da ginnastica, ad esempio, ha un abbassamento del tallone compreso tra 5 e 7 mm, mentre molte scarpe da corsa hanno un abbassamento del tallone di 10 mm.

"Il vantaggio delle scarpe con abbassamento zero rispetto alle scarpe con abbassamento del tallone è che consentono al piede di funzionare e muoversi rispetto alla sua posizione naturale, il che significa che cammini o ti muovi nel modo più efficiente possibile", spiega il dottor Kuizinas. Inoltre, le scarpe a caduta zero distribuiscono il peso in modo uniforme sul tallone e sull'avampiede, anziché aumentare la pressione lungo la pianta del piede, afferma.

Nel tempo, questo aiuta a sviluppare la forza in modo più uniforme tra i muscoli della parte inferiore della gamba e del piede, il che aiuta a ridurre lo sforzo sul ginocchio e sull'anca. "Rispetto alle scarpe con tallone abbassato, le scarpe con abbassamento zero promuovono sicuramente anche una maggiore mobilità della caviglia poiché consentono alla caviglia di utilizzare l'intera gamma di movimento e quindi tutta la potenza dei muscoli e dei tendini", aggiunge.

Piedi più forti? Meno dolori alle ginocchia e alle anche? Caviglie più mobili? Maggiore potenza per la corsa e il sollevamento pesi? Iscrivici. Di seguito, un riepilogo delle migliori scarpe a caduta zero in 9 diverse categorie.

Amazzonia

Perché ci piace:Ottimo per il trail running, l'escursionismo e il roaming fuoristrada, lo Xero Mesa Trail II è il compagno di avventure definitivo.Vale la pena notare: La punta è volutamente ampia per consentire alle dita dei piedi di allargarsi e afferrare il terreno. Potrebbe essere troppo largo per le persone con i piedi stretti.

Se corri su rocce o macerie, cammini con il cane sulla terra battuta o raggiungi le vette, le Mesa Trail II sono le migliori scarpe a caduta zero per te.

La suola è realizzata con la suola brevettata FeelTrue™ di Xero, che utilizza alette da 3,5 mm (AKA Terrain Huggers) per una trazione ottimale e un comfort. Questa schiuma aderente ti mantiene stabile mentre corri, oltre a proteggere la parte inferiore del piede dagli spigoli vivi di ghiaia, radici e altri ~accadimenti terreni~.

Con un peso inferiore a 7 once (per tutte le taglie), la Mesa Trail II è anche più leggera della maggior parte delle altre scarpe da trail ed escursionisti sul mercato: caduta zero e altro. Oltre ad offrire un maggiore comfort generale a te, chi lo indossa, questo significa che puoi avere la certezza che i tuoi piedi non si surriscalderanno anche quando la metà superiore gronda sudore.

Oh, e la scarpa è altamente raccomandata da qualcuno che conosce le scarpe: Christopher McDougall, l'autore del bestseller Born to Run: A Hidden Tribe, Superathletes, and the Greatest Race the World Has Never Seen (che, nel caso sia ancora nella tua TBR pile, include moltissime informazioni utili sui vantaggi della corsa con scarpe minimaliste, "a piedi nudi"). "La prima volta che ho indossato le Mesa 11, ho corso per dieci miglia di sentieri e ho guadato due torrenti prima di arrivare a casa e dimenticarmi di averle addosso", dice. "Ecco quanto sono robusti, ma allo stesso tempo comodi."